2008年05月15日

腰と腹筋

おかげさまで、日がな一日パソコンの前に座りっぱなしの毎日な俺様ですが、パソコンデスクの高さのせいか椅子の高さのせいかそもそも姿勢が悪いのもいけないんだが、もろもろな事情で腰痛に悩まされております。
んー、腰痛というより、もちょっと上、背中…?
要は、めっちゃ猫背なので、そのせいなんですけども。

うあー! いてぇー!

姿勢を良くするのと、適度に体を動かすのが一番なんだけども、なんか腰痛には腹筋がいいらしい? とどっかで聞いた気がするので、とりあえずトライしてみた。
普段とことん運動してない身としては、20回を1セットで3セットくらいできたら上等じゃね? と適当に決めて、やってみた。

最初の20回。
なんとかできた。でも息が軽くあがる。
30秒くらい?のインターバルの後、次の20回。
く、く、くるしい〜。かなり無理無理になんとかクリア。
で、インターバルで、3セット目。

…ごめん…10回でギブアップしたよ……

己の体力のなさにびっくりしたよ!
もちょっと元気だと思ってたのに!

まあねー…会社やめてから、唯一の運動?であった通勤すらしなくなったら、本当に動かなくなったからねー…体は使わなきゃ衰えるんだぜ…(遠い目)

でも、ちょこっとだけでも続けてれば多少はマシになんじゃね? と思って、気長に続けようと思います。
あとは、パソコンデスクのいいやつを物色した方がいいんだろな…今のデスク、でかくて気に入ってるんだけどな…
posted by まつもとめいこ at 23:24| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。